Aqua Fitness v Spojené státy americké

O sportu Aqua Fitness

Aqua fitness, někdy nazývaný aqua aerobic, se člení na řadu specializovaných cvičení. Jedním z nich je například aqua power, aqua jogging či aqua dance. Hlavním rozdílem bývají nejčastěji zvolené pomůcky ke cvičení. Rozlišují se tři úrovně - v mělké, přechodové a hluboké vodě. Jako přechodová je označovaná hloubka od pasu po ramena a bývá používaná nejčastěji. Mezi výhody aqua fitness se řadí například to, že je vhodný jak pro začátečníky tak pro pokročilé všech věkových kategorií. Dále to, že při něm dochází až k 4x rychlejší redukci váhy než při cvičení na suchu. Pozitivem je také masážní efekt vody. Zpevňuje a formuje postavu a nedochází při něm k přetěžování pohybového aparátu. Též může přispět k urychlení hojivých procesů svalů, šlach, kostí a kloubů.

Lokální statistiky

Tipy na sportoviště