Jogging v Nizozemsko

O sportu Jogging

Jogging se řadí mezi aerobní a vytrvalostní aktivitu, při které dochází k poměrně intenzivnímu spalování tuků. Intenzita zátěže přitom není až tak vysoká. Jedná se totiž o kombinaci chůze a běhu a je tudíž vhodná i pro úplné začátečníky a doporučuje se též jako jedna z alternativ pohybu pro lidi trpící nadváhou. Důležité je si pro začátek nastavit nejprve menší cíle a stanovit si kratší tratě s převahou rychlé chůze. Za nejvhodnější denní dobu k tréninku je s ohledem na lidské biorytmy považovaná 7. až 10. hodina dopoledne či doba mezi 16. až 19. hodinou odpolední.

Lokální statistiky

Tipy na sportoviště