CrossFit Thun

CrossFit CrossFit ist ein intensives Trainingsprogramm mit dynamischen Übungen wie Sprünge, Muskeltraining und Olympisches Gewichtheben. Wir verwenden nicht-traditionelle Geräte wie Langhanteln, Kettlebells, Medizinbälle, TRX, Klimmzugstangen mit Reduktionsbänder usw. Das Programm so aufgebaut, dass die Teilnehmer aufgefordert werden, eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen in einem bestimmten Zeitrahmen strukturiert zu bewältigen. Die vielen Vorteile der CrossFit Methode sind aufgrund der Intensität der Übungen. Hohe Intensität und Power- basierte Übungen sind effektiv für das verbrennen einer hohen Anzahl von Kalorien in einer kurzen Zeit bei gleichzeitiger Verbesserung der aeroben Fitness und Förderung der anabolen Hormonen, die für das Muskelwachstum verantwortlich sind. CrossFit ist ein hervorragendes Workout-Programm um die dringend benötigte Intensität und Vielfalt in sein Programm aufnehmen. Das Training führt alle Arten von funktionellen Bewegungen, die ständig mit hoher Intensität variiert werden. CrossFit ist ein Programm für zentrale Kraft und Kondition. Es ist kein spezifisches Fitness-Programm, sondern ein gezielter Versuch, körperliche Kompetenz in jeder der zehn anerkannten Fitness-Richtungen zu optimieren. Diese sind: Herz-Kreislauf Ausdauer Stärke Flexibilität Leistung Geschwindigkeit Koordination Beweglichkeit Balance Genauigkeit Das Programm wurde entwickelt, um alle Kompetenzen auf allen physischen Aufgaben zu verbessern. Jeden Tag wechselt das Training. Der Körper kann sich somit nicht an gleiche Übungen gewöhnen. Somit werden schnellere Erfolge erzielt. Bei max. 9 Personen pro Training und einem motivierten und kompetentem Trainer, ist jedes Training wie mit einem Personal Trainer.

Eine Trainingseinheit dauert eine Stunde und umfasst:

Aufwärmen Technik-Training WOD (Workout of the day) Cool-Down. TRX Suspension Training Der TRX Suspension Trainer ist das originale, beste Workout-System, das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Sie entscheiden bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil Sie Ihre Körperposition ganz leicht anpassen können, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren. Garantiert ein schnelles, effektives Ganzkörper-Workout. Er hilft dabei, einen soliden Rumpf zu bilden. Erhöht die Muskelausdauer. Hilft Menschen aller Fitnessstufen (von Profisportlern bis zu Senioren) Kann überall eingesetzt werden (Fitnessstudio, zu Hause, im Hotel oder im Freien) Da der TRX Suspension Trainer Ihr eigenes Körpergewicht benutzt, bietet er mehr Leistung und Funktionalität als große und teure Trainingsmaschinen. WIRD VON TRAINERN, ATHLETEN UND DEM AMERIKANISCHEN MILITÄR BENUTZT Tausende Menschen aller Fitness-Grade trainieren heute auf dem TRX. Von ganz normalen Freizeitsportlern, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Aussehen tun möchten bis zu Spitzenathleten überall auf der Welt. Der TRX wird regelmäßig von allen vier Waffengattungen des Militärs genutzt und steht in den Umkleideräumen von: Major League Baseball-Teams National League Baseball-Teams UFC-Kämpfern Olympischen Radfahrern, Schwimmern und Läufern.