Zdravotní cvičení - lekce zdarma

Popis

zdravá záda, pevné bříško, aktivní pánevní dno

Cvičení je zaměřené zejména na korekci držení těla a kompenzační cviky na nejčastěji oslabené a naopak zkrácené svalové skupiny.
Pomocí aktivace hlubokého stabilizačního systému zpevníme tzv. ,,svalový korzet“, který podporuje správnou funkci svalů, zejména okolo páteře.
Cvičení budeme doplňovat balančními prvky na zlepšení senzomotoriky, čímž posílíme stabilizační funkci a zlepšíme centraci kloubů.
Hodinu vždy zakončíme krátkou relaxací.

Při cvičení používáme malé míče a thera bandy.

Cvičení je vhodné jako prevence, možné je např i při artróze, bolestech zad (vertebrogenních), lehčí skolióze apod.

Při závažnějších zdravotních potížích konzultujte vhodnost cvičení se svým lékařem.

Cvičíme v malých skupinách max. 10 účastníků.

Na sebe: pohodlné, nejlépe bavlněné kalhoty, tričko, ponožky, ručník

Pravidelným cvičením lze předejít bolestem zad a řadě nemocí pohybového aparátu.

Cvičte s námi :-)


Kdy: v pátek 5. 1. 2018
17-18h.
Přihlášky: [email protected]