ZÁKLADY SILOVÉHO CROSS TRÉNINKU

Popis

Seminář Základy silového tréninku je základním pilířem pro sportovce či trenéry. Hlavní náplní je výuka cviků silově-kondičního tréninku pro maximalizaci a optimalizaci lidského pohybového potenciálu a to ve všech základních pohybových aspektech, které lidské tělo ovládá. Po absolvování tohoto semináře porozumíte zákonitostem efektivního, zdravého a bezpečného pohybu, který je univerzálním jazykem lidského těla.

Seminářem provází jeden ze zakladatelů CrossFit v ČR - David Egydy.

OSNOVA KURZU?

1.Úvod do silově-kondičního tréninku
2.Biomechanické základy pro efektivní a zdraví pohyb
3.Praktická část - probíhá ve třech blocích. Cviky jsou rozděleny podle toho, jak biomechanicky zapadají do zákonitostí pohybu
-Kategorie - dřepy, tlaky, mrtvý tah, kliky, shyby
-Kategorie – wallball, push press, odraz a dopad, -kettlebell, veslování, kipováný shyb trhové spády
-Kategorie – angličák, turecký zdvih, přemístění, trh, výraz, muscle-up
4. Programování tréninků

Přihlášky na: http://www.fitnessinstitut.cz/kurzy/zaklady-siloveho-cross-treninku.html