Základy kruhového tréninku s vlastní vahou

Description

V gymu se setkáváme se spoustou lidí, kteří ač o tom třeba nevědí, mají problém s prací s vlastním tělem. Nejen na první pohled špatný pohyb, ale i menší vychýlení od správné trajektorie pohybu může mít v důsledku velký vliv na váš fyzický rozvoj. Nezvládnutí základních pohybů může mít za následek i vznik problémů s pohybovým aparátem. Nebudeme se ale "pouze" učit správnou techniku těch nejzásadnějších cviků. Budeme probírat zapojení kloubů a jejich využití v různých cvicích ( předklon/dřep). Řekneme si co je horní a dolní zkřížený syndrom, proč je tak důležité pracovat na jeho odstranění a jednotlivé cviky k nápravě si ukážeme...

Náš seminář "základy kruhového tréninku s vlastní vahou" je určen především pro všechny Fresháky (ale nejen - rádi uvidíme nové tváře, které se chtějí něčemu novému přiučit), kteří k nám chodí pravidelně, a kteří se s těmito základními cviky setkávají i několikrát týdně . Seminář je odpovědí na velmi omezený teoretický výklad cviků na začátku kruháče, kdy se vám snažíme popsat ty nejdůležitější prvky každého cviku.

Seminář je tedy zaměřen na základní pohybové vzorce a cviky s vlastní vahou, které jsou NEZBYTNÉ k zdravému fyzickému rozvoji a ke zvládnutí všech cviků na kruháči s vlastním tělem.
Naučení se techniky základních cviků, které se v různých variantách objevují ve většině cviků našich kruháčů, předejdete vzniku poranění a dokážete tak dosáhnout zlepšení ve svém fyzickém výkonu - zaměříme se na kvalitu provedení a na ODSTRANĚNÍ chybných návyků u daných cviků.

Na jaké konkrétní cviky se na semináři můžete těšit? Jsou to:
- dřepy,
- kliky,
- výpady,
- shyby,
- vzpor,
- stojka,
- sedy - lehy,
- panáky,
a různé variace těchto cviků.

Nezapomeneme také ukázat základní pohybové vzorce jako crawling, hip hinge a další potřebné pohybové principy, které je potřeba umět, pro další pohybový rozvoj.

Seminář rozhodně nebude jen teorie, kterou hned zapomenete. Chceme abyste si všechny pohybové vzorce řádně vštípili a vyzkoušeli pod dohledem trenérů Michala a Michaela :) Kapacita je pouze 20 lidí! Trenéři s vámi stráví 3 hodiny - a za tu dobu dokáží ohnout i pěkně tuhé dřevo :)

Na semináři se nejdříve zahřejeme, rozhýbeme tělo pomocí stretchingu a mobility a následně budeme trénovat správné pohybové vzorce. Další část bude zaměřena na cviky a jejich správné provedení. Na závěr si z nově nabitých poznatků střihneme krátký kruháč, kde si všechny nové cviky vryjeme do paměti i pod zátěží.

Cena semináře je 890 Kč

Přihlášky na seminář posílejte přes:
http://freshkruhac.cz/seminar/seminar-zaklady-kruhoveho-treninku-s-vlastni-vahou/