Základy kruhového tréninku s vlastní vahou

Popis

V gymu se setkáváme se spoustou lidí, kteří ač o tom třeba nevědí, mají problém s prací s vlastním tělem. Nejen na první pohled špatný pohyb, ale i menší vychýlení od správné trajektorie pohybu může mít v důsledku velký vliv na váš fyzický rozvoj. Nezvládnutí základních pohybů může mít za následek i vznik problémů s pohybovým aparátem.

Náš seminář "základy kruhového tréninku s vlastní vahou" je určen především pro všechny Fresháky, kteří k nám chodí pravidelně, a kteří se s těmito základními cviky setkávají i několikrát týdně (ale nejen - rádi uvidíme nové tváře, které se chtějí něčemu novému přiučit). Seminář je odpovědí na velmi omezený teoretický výklad cviků na začátku kruháče, kdy se vám snažíme popsat ty nejdůležitější prvky každého cviku.

Seminář je tedy zaměřen na základní pohybové vzorce a cviky s vlastní vahou, které jsou NEZBYTNÉ k zdravému fyzickému rozvoji a ke zvládnutí všech cviků na kruháči s vlastním tělem.
Naučení se techniky základních cviků, které se v různých variantách objevují ve většině cviků našich kruháčů, předejdete vzniku poranění a dokážete tak dosáhnout zlepšení ve svém fyzickém výkonu - zaměříme se na kvalitu provedení a na ODSTRANĚNÍ chybných návyků u daných cviků.

Na jaké konkrétní cviky se na semináři můžete těšit? Jsou to:
- dřepy,
- kliky,
- výpady,
- shyby,
- vzpor,
- stojka,
- sedy - lehy,
- svíčky,
- panáky,
a různé variace těchto cviků.

Nezapomeneme také ukázat základní pohybové vzorce jako crawling, hip hinge a další potřebné pohybové principy, které je potřeba umět, pro další pohybový rozvoj.

Seminář rozhodně nebude jen teorie, kterou hned zapomenete. Chceme abyste si všechny pohybové vzorce řádně vštípili a vyzkoušeli pod dohledem trenérů Radka a Michala. Kapacita je pouze 14 lidí! Trenéři s vámi stráví 3 hodiny - a za tu dobu dokáží ohnout i pěkně tuhé dřevo :)

Na semináři se nejdříve zahřejeme, rozhýbeme tělo pomocí stretchingu a mobility a následně budeme trénovat správné pohybové vzorce. Další část bude zaměřena na cviky a jejich správné provedení. Na závěr si z nově nabitých poznatků střihneme krátký kruháč, kde si všechny nové cviky vryjeme do paměti i pod zátěží.

Cena semináře je 890 Kč

Přihlášky na seminář posílejte přes: http://freshkruhac.cz/seminar/seminar-zaklady-kruhace-vlastni-vaha/