Workshop Jóga v těhotenství (a porod)

Popis

Jak s radostí a nadhledem přežít a užít si těhotenství a porod
Prakticky zaměřený workshop je určen pro všechny nastávající maminky, ale i ženy, které miminko zatím jen plánují, a rády by praktikovaly/praktikují jógu. Je vhodný pro zkušené praktikující i pro ty jógou zatím nepolíbené.

V první části workshopu si budeme povídat o tom, od kdy a jak bezpečně praktikovat jógu během těhotenství. Podle jednotlivých trimestrů si projdeme možnosti jógové praxe. Řekneme si, které ásany a techniky pránajámy jsou bezpečné a které jsou naopak nevhodné, abyste mohly praktikovat i doma.

Prakticky si vyzkoušíme ásany, které pomáhají zmírňovat obtíže spojené s těhotenstvím (bolesti zad, otoky nohou apod.). Vyzkoušíme si také pozice a dýchání, které Vám usnadní porod.

Zmíníme také další techniky a prostředky, které můžeme využít při spontánním přirozeném porodu. V diskuzi probereme témata týkající se porodního plánu.

Druhou část workshopu bude představovat lekce gravid jógy.

LEKTORKA

Jana Bénová – certifikovaná lektorka hatha a jin jógy, s jógou prožila dvě bezproblémová těhotenství a přirozené porody, je maminkou dvou malých holčiček

CENA: 750 Kč. Seminář se uskuteční při minimálním počtu 5 účastníků.

REZERVACE: Rezervace provádějte prostřednictvím našeho rezervačního systému: https://bindu-yoga.isportsystem.cz/