Stojkařina 2

Description

Po úspěšném prvním semestru našeho programu STOJKAŘINA, je na řadě pokračování. STOJKAŘINA 2 je vhodná jak pro ty, kteří si již prošli prvním semestrem a chtějí plynule navázat a posunout své získané skills zase o něco dál, tak pro úplně nové zájemce :)

Novinka tohoto semestru bude nový coach a to konkrétně Dan Bílek, který začínal jako náš student a skrz vlastní snahu a disciplínu se vypracoval ke skvělým výkonům jako např. stojka na jedné ruce, kompletní press atd.

Druhým coachem zůstává Olda, který se stojku naučil sám kompletně od nuly a má tak hluboké znalosti celého procesu..

Samotná stojka nejen, že vypadá cool, ale má taky spoustu benefitů. Pozitivně se projevuje na zdraví ramen, zlepšuje orientaci v prostoru, prohlubuje koncentraci atd.

Průběh programu vychází z naší dlouholeté praxe a vše máme důkladně ověřeno u našich studentů, kteří si tímto tréninkem již prošli.

Obsah:
- kompletní průprava pro vybudování pevných základů, na kterých lze následně stavět (zpevnění zápěstí, mobilta ramen a lopatek, aktivování hlubokého stabilizačního systému atd.)
- protokol pro vybudování silové kapacity ramen
- principy balancování na rukou

Zohledníme zkušenost účastníků a podle toho, na jaké úrovni jsou, budou pracovat na různých cílech (výdrž u zdi, balancování v prostoru, press do stojky). Program je tedy vhodný téměř pro každého, kdo se chce stojku naučit.

Struktura programu:
- dva vedené tréninky týdně (formou skupinové lekce), na kterých se budeme věnovat individuálně progresu jedinců
- protokol pro samostanou práci mimo pravidelné tréninky
- program bude trvat 12 týdnů

Kapacita je omezena na 10 míst.
Cena programu je 5000,-/semestr (12 týdnů)
Registrace probíhají předem na email: [email protected]
Zahájení programu je 16.1.2018
Registrace se uzavírají do 15.1.2018