Sportovní sobota s ELSA Praha

Description

Tímto si Vás dovolujeme pozvat na Sportovní sobotu s ELSA Praha pod záštitou Katedry tělesné výchovy!

Co Vás čeká?
Nejdříve se trochu zahřejeme, protáhneme a ihned poté bude následovat lekce sebeobrany. Po sebeobraně si rozproudíme krev kruhovým tréninkem, po kterém se dorazíme lekcí tae-ba.

Celou akcí Vás provede:
Nikola Krátká - bývalá reprezentantka ČR a několikanásobná mistryně ČR v karate a kickboxu, 2. Dan, 2. místo na ME v karate goju ryu, 3. místo na MS ISKA v kickboxu a 3. místo na MS IKU v karate
Kryštof Kulan - mistr republiky v karate, 3. Kyu, trenér karate WKF III. třídy
Jiří Trumpeš – advanced trenér European Tae Bo a bývalý atlet na závodní úrovni

Sraz: v 9:30 před vrátnicí fakulty
Předpokládaný konec: 13:30
Cena: 60 Kč

Sebeobrana – hodina klasické sebeobrany vychází ze spojení klasického Karate s prvky Aikida a Jiu-Jitsu. V ukázkové hodině je našim cílem předvést několik technik k odvrácení útočníka a jeho následné zneškodnění. Tréninkem sebeobrany se mimo jiné rozvíjí celková flexibilita těla, zkracuje reakční doba, stejně tak jako se rozvíjí senzomotorické schopnosti a hbitost. Mimo ukázky jednotlivých technik v této hodině proběhne rozcvička a na konci celé akce protažení.

Kruhový trénink – jedna z nejefektivnějších tréninkových metod, která kdy vznikla. Kruhový trénink pomáhá k rychlé tvorbě svalové hmoty, stejně tak jako zvýšení fyzické kondice, a to zaměřováním se na vzdálené svalové skupiny a tím dosahuje zrychlení krevního oběhu, kterým se efektivně spalují tuky. Na rozdíl od jiných tréninkových systémů neposiluje pouze jednotlivé partie, ale celé tělo, čímž přispívá k jeho celkovému zpevnění. Kruhový trénink je moderní a velmi efektivní cvičební metodou, využívanou mimo jiné mnoha sportovci na světové úrovni.

Tae Bo - moderní sportovní systém, který na základě dynamického cvičení na rychlou hudbu dokáže velmi účinně zvýšit fyzickou kondici, redukovat tělesnou hmotnost a zvýšit svalovou sílu. Tento sport přináší optimální spojení bojových prvků se zdravotním aspektem.

Účastí na Sportovní sobotě si můžete nahradit absenci z hodin tělesné výchovy. Kapacita omezena!

Přihlašujte se u Mgr. Mrázkové nebo na jejím e-mailu [email protected].