Seminář: "Silová příprava cyklistů"

Beschreibung

Vážení, rádi bychom Vás v těchto krušných zimních dnech, kdy na kolo nemá mnoho z nás ani pomyšlení, pozvali na seminář věnující se problematice silové (zejména zimní) přípravy cyklistů. Seminář povede Mgr. Radovan Fojt (držitel II. trenérské třídy fitness a kulturistika; II. trenérské třídy cyklistika a všeobecné trenérství).

Náplní semináře budou zejména moderní trendy v silové přípravě sportovců s možností jejich aplikace pro cyklisty. Seminář je plánován v rozsahu 4 - 5 vyučovacích hodin.

1 hod - všeobecná teorie,
1 hod - stabilizační cvičení (hluboký stabilizační systém - core, gymballs, balanční plochy, flexi-bar) a strečink,
1 hod - TRX + kettlebell,
1 hod - plyometrický trénink + cvičení v posilovně se zaměrením na posilování dolních končetin a
1 hod - opakování + sestavení tréninkové jednotky v praxi

Z důvodu maximálně možného individuálního přístupu bude kapacita kurzu omezena na max 6 míst. Cena semináře je 390,- Kč (pro závodníky BC 290,- Kč). Nabízené termíny So 13.12. ve 12 hod (nebo Pá 12.12 v 16 hod). Seminář se uskuteční v Přerově, sraz půl hod předem u prodejny Specialized v Olomouci, doprava do Přerova zajištěna. Závazné přihlášky nebo případné dotazy zasílejte prosím na e-mail: [email protected]