RSFK - atletický trénink (ladíme formu na podzimní závody)

Description

Ahoj přátelé,
zvu vás na pravidelná čtvrteční trénink pod moji taktovkou.

Pomalu nám klepou na dveře podzimní závody.
Myslím si, že natrénováno máme tak jak to nejlíp šlo a tak už to jen trochu poladíme.

Vezměte si prosím: Švihadlo, karimatku, suché oblečení na převlečení a chuť si pořádně zamakat.

A co bude v plánu?
- rozklusání
- švihadlo + schody
- protažení
- ABCda
- 6 až 10x rovinka
- 1km
- 6 až 10x rovinka
- 1km
- vyklusání a protažení

Cena tréninku je: 100,- Kč

A rád bych udělal opět nějaké malé posezení - PIKNIK.
Snad bude trochu slušnější počasí a budeme tak moci posedět a pokecat. Proto bych vás chtěl poprosit, aby každej něco malého přinesl, ať se po tréninku pořádně najíme :-)

Budu se těšit.
Makáme o 106
Trenér