Rehab bosu + SM systém

Beschreibung

Přijďte s námi vyzkoušet novinku s Marcelou Vašíčkovou - SM systém a BOSU rehab s Bárou Holubářovou.

Neděle 16.10., 15,30-16,30, cena: 80Kč, kapacita 15 osob.
Přihlášky na [email protected], http://www.studiobart.cz/rozvrh-rezervace/

Na bosu si vyzkoušíme různé pozice zaměřené na střed těla a na SM systému (gumy) se zaměříme na zpevnění paží a hlubokého stabilizačního systému.

SM systém využívá cvičení s pružným lanem (neplést si s cvičením/posilováním s gumou). Elastické lano zde funguje jako „prodloužení svalových vláken, aktivujících spirálu“. Sestava 11ti cviků může sloužit k regeneraci páteře a dalších kloubů (kyčel, koleno, kotník, rameno) po každodenní práci.

Hlavní efekt metody je vyvolání trakční (protahovací) síly v meziobratlové ploténce. Tohoto efektu dosahujeme aktivací spirálních svalových řetězců, které zužují obvod pasu a protahují tělo směrem vzhůru. Tímto způsobem je páteř při pohybu aktivně stabilizována.