Problematika a rozbor hýžďových svalů v tréninku

Popis

Hýždě jsou synonymem krásy, přitažlivosti, ale i síly. Má to i svůj důvod, protože jsou pro náš pohyb, zdraví ale především silový výkon velice důležité.Problém je, že zrovna hýždě jsou dnes z velké části svalovou partií, které nefungují optimálně a jsou inhibovány, jsou slabé či nejsou správně zapojeny do pohybu. V tréninku a posuzování pohybu se však můžeme setkat s mnohými problémy. Ty můžou plynout ze špatné funkce hýždí, které mohou mít mnohé příčiny. Můžeme se setkat s tím, že neumíme posoudit, jestli daná chyba je v hyždích a nevíme jak vhodně a efektivně ji napravit. Můžeme zjistit, že neumíme správně otestovat funkci a sílu hýždí a souvislých svalů kolem pánve, neumíme zjistit jestli v pohybu celých řetězců pracují, jak mají. Můžeme být zmateni, jestli cviky, které děláme, provádíme dobře či chybně. Tento praktický seminář by měl být právě o těchto otázkách, na které Vám i se všemi souvislostmi odpovím a kde se mnohé dozvíte a naučíte.

Program:
- Funkční anatomie svalů kolem pánve a jejich funkce a souvislost.
- Kineziologický teoretický a praktický rozbor pohybu jednotlivých tradičně používaných cviků na hýžďové svaly
- Je správné izolované cvičení hýžďových svalů?
- Hýždě jako součást zadních řetězců a jejich vhodná funkční aplikace do pohybu/ tréninku
- Základní funkční testování svalů kolem kyčlí/ Screening pohybu základních pohybů
- Efektivní náprava a aplikace do sportovního tréninku
- Příčiny inhibice, dysfunkce a slabost hýždí a možné následky.
- Core stabilizace a souvislost s hýžďovými svaly
- Vhodná funkce a síla hýždí v návaznosti na práci celých funkčních pohybových vzorů v rámci sportovního výkonu
- Praktické ukázky základních známých cviků / ukázka chyb/ progrese / Vhodné použití a postup
Otázky / Diskuze


Lektor: Martin Snášel

Datum: 20.8. 2016

Čas: 9:00 – 18:00

Místo: CORE GYM , Rýmařovská 561, Praha – Letňany ( www.core-gym.cz )

Cena: 1800kč

Odkaz: http://www.coretraining.cz/2015/10/problematika-a-rozbor-hyzdovych-svalu-v-treninku/

Přihlášky posílejte na náš email: [email protected] viz. formulář v odkazu

Do přihlášky napište jméno kurzu, jméno a přijmení, adresu a tel..