Předvánoční trénink Kladno (23.12.2016)

Beschreibung

Vánoce jsou časy míru a pokoje, ale taky jsou to svátky „žranic“ :). Pro zmenšení výčitek jsem se rozhodl uspořádat předvánoční trénink, abychom se pořádně na tyto žranice připravily :).
Trénink se bude z části skládat z venkovního cvičení (pokud to počasí dovolí) a z části ve fitness centru www.fitboxkladno.cz, které je hned u hlavní pošty co je nad lidlem.
Je naplánováno orientačně cca 5 hodin cvičení (ne vkuse). Trénink je pro všechny co mají rádi pohyb a není důležité, jestli jsi ve skupině Predator Workout, nebo v jiné. Trénink bude spíše rekreační, ale určitě se pořádně zahřejeme. Nikdo se nemusí bát běhu, či těžkých cviků. Vše bude probíhat ve Vánočním duchu.
Termín je 23. 12. 2016 (Pátek) a čas je stanoven na 10:00. Jelikož někdo má dovolenou někdo ne, dal jsem možnost změny času. Proto mi prosím napište, kdo by v kolik šel (prosím opravdu jen vážné zájemce). Na výběr je tedy 10:00, nebo 15:00 a já do 16. 12. 2016 napíšu pevný čas. Radši bych ráno z důvodu brzkého stmívání.
Limit a cena cvičení
Bohužel z důvodu kapacity gymu musíme omezit množství cvičenců maximálně na 18 lidí a minimální počet lidí jsou 3. Cena tréninku je 100kč.

Plánovaný program pro start v 10:00
9:30 – 10:00 = Oblékání a příprava na venkovní výběh ve fitness centru www.fitboxkladno.cz
10:00 – 12:00 = lehký běh (cca 8km) a workout
12:00 – 12:30 = převléknutí na vnitřní cvičení, doplnění energie
12:30 – 13:30 = lehký trénink zaměřený na sílu
13:30 – 14:00 = Pauza a příprava nových stanovišť
14:00 – 15:00 = trénink zaměření na fyzičku a koordinaci
15:00 – 15:30 = rozloučení popřání hezkých vánoc a šup na žranici.