Pilates pro mámy po porodu

Description

Každý čtvrtek od 15.30 do 16.30

Cvičení Pilates je přizpůsobeno pro maminky v přítomnosti svých nelezoucích miminek. Podle potřeby věnujeme taky pozornost svým dětem formou jemného psychomotorického cvičení.
V období po porodu je cvičení Pilates modifikováno tak, aby respektovalo změny probíhající po porodu a bylo ženám příjemné.

Pilates se cvičí na podložce s možností využití celé řady pomůcek – thera band, over ball apod. Cvičení se provádí pomalu v souladu se správným postavením jednotlivých částí těla.
Lekce na sebe nenavazují, tvoří volný cyklus.

Co cvičení přináší:
Cvičení Pilates je inspirováno východními i západními filozofiemi. Důraz je především kladen na koncentraci, dýchání, plynulost pohybu a kvalitu. Při cvičení dochází k rozvoji koordinace, síly a rovnováhy. Základem metody je především zapojení hlubokých svalů zad, trupu a pánevního dna. V době po porodu pomáhá cvičení zmírnit některé obtíže jako jsou bolesti zad, uvolněné svaly břišní stěny a pánevního dna, celkově přispívá k posílení fyzické a psychické kondice po porodu.

Co si z lekce odnesete:
Cvičení Pilates umožňuje maminkám naučit se naslouchat svému tělu a poznávat jeho možnosti. Maminky si zlepší držení těla, krevní cirkulaci, zdokonalí či upraví dýchání, naučí se relaxaci, šetrně si posílí svaly břicha, zad, stehen, hýždí, pánevního dna, odstraní nadbytečné svalové napětí a protáhnou zkrácené a přetěžované svaly.

Délka lekce: 60 min
Cena: 150 Kč
Permanentka: 110 Kč

Mgr. Ivana Klánová - liché týdny
Mgr. Kamila Veselá Eliášová - sudé týdny

Přihlášky a další informace na http://www.acentrum.eu/program/pilates-po-porodu-1

Recepce otevřena pondělí až pátek 9.00 - 18.00, pátek 9.00 - 14.00, tel. 224 811 190, e-mail: [email protected]