Personální trénink v těhotenství

Beschreibung

Milé těhule, chybí vám pohyb nebo se bojíte abyste nevhodným pohybem neublížily svému děťátku?

Přijďte si zacvičit pod vedením zkušené fyzioterapeutky, abyste se během vašich krásných 9-ti měsíců cítila co nejlépe.

Nabízíme
pravidelné cvičení pro dobrou kondici k porodu
kurzy jsou zaměřeny na těhotenstvím nejvíce zatížené partie
lekce, jež jsou kombinací cvičení na míčích (fitbally, overbally) a bez pomůcek (rehabilitační prvky)
individuální přístup ke každé mamince zajištěný nízkým počtem účastníků
Všechna cvičení jsou vhodná od začátku do konce těhotenství.

Přínos cvičení v těhotenství
redukce bolestí páteře a zlepšení držení těla
cvičení povzbuzuje plod k pohybům, které stimulují růst svalů, nervů a vývoj řady receptorů
nedochází k nadměrnému přírůstku tělesného tuku
prevence hemeroidů, potíží s močením a prolapsu dělohy
prevence křečí a otékání nohou
snížení rizika některých zdravotních problémů (kardiovaskulárních onemocnění, osteoporosa, obezita, deprese,...)
péče o plosku nohy - zvládání narůstající zátěže (prevence ploché nohy)
lepší fyzická a psychická kondice, tím vytvořit předpoklady pro zdraví vývoj plodu
zabrání ochabnutí pánevního dna a břišní stěny po porodu
po porodu je rychlejší návrat původní kondice i hmotnosti
lépe je zvládána péče o dítě po porodu (zvedání, nošení)

Nepřestaňte dělat to, co jste měla dřív ráda, pokračujte dále, jen v mírnějším rytmu, který vás naučíme.

Těšíme se na vás!