Nauč se Kettlebell Swing!

Description

KETTEBELL SWING
• DYNAMICKÝ CVIK, KTERÝ NEMÁ POCHYBNOSTI
• CVIK, KTERÝ MÁ NESKUTEČNOU SÍLU
• CVIK ROZVÍJEJÍCÍ SÍLU, VYTRVALOST, VÝBUŠNOST
• BUDOVÁNÍ JÁDRA, ZPEVNĚNÍ CELÉHO TĚLA, ZÍSKÁNÍ TZV. CHYTRÉ SÍLY
• TRÉNINK NEJZÁKLADNĚJŠÍHO POHYBOVÉHO VZORU, KYČELNÍ OHYB, KTERÝ JE NEZBYTNOU SOUČÁSTÍ MRTVÉHO TAHU A DŘEPU
• MAXIMÁLNÍ ZAPOJENÍ VŠECH SVALŮ ŔADY DŮLEŽITÝCH SVALŮ (RECTUS ABDOMINIS, EXTERNAL A INTERNAL OBLIQUES, LATISSIMUS DORSI, EREKTOR SPINAE, GLUTEUS MEDIUS A MAXIMUS, RECTUS FEMORIS, BICEPS FEMORIS
• PŘENOSITELNOST VÝBUŠNOSTI DO VŠECH DRUHŮ SPORTŮ
• PREVENCE ZRANĚNÍ A BOLESTÍ ZAD http://www.strongfirst.com/optimizing-back-health-with-the-kettlebell-swing/
• EFEKTIVNÍ CVIK PRO SPALOVÁNÍ TUKŮ
• CVIK, KTERÝ PODPORUJÍ NEJLEPŠÍ ODBORNÍCI Z CELÉHO SVĚTA (PAVEL TSATSOULINE, GRAY COOK, STUART MCGILL)
• POZOR: POUZE ZA PŘEDPOKLADU TECHNICKÉHO ZVLÁDNUTÍ TOHOTO CVIKU, TAK JAKO JE TENTO CVIK EFEKTIVNÍ, TAK MŮŽE TAKÉ ZPŮSOBIT NEPŘÍJEMNÉ ZRANĚNÍ ZAD!

NEBUĎ TEN, CO S NÍM JEN TAK HÁŽE S RIZIKEM ZRANĚNÍ!!
NAUČ SE JEJ A ZÍSKEJ Z NĚJ MAXIMUM!!!