Lezeme, visíme, běžíme…

Organisiert

Beschreibung

Léto, teplo a sluníčko vytáhne všechny zaručeně ven. A my, protože na vás myslíme, jsme pro vás připravili na začátek prázdnin trochu pohybu a zábavy. Jde nám o to, trochu se po pracovním dni protáhnout, rozhýbat tělo i mysl a užít si to všechno venku, v přírodě. A taky se trošku představit těm, co nás ještě neznají.

Tentokrát nepůjde o celodenní cvičení těla a hlavy, ale připravili jsme pro vás cyklus: ”Lezeme, visíme, běžíme…”.

Tři podvečery, tři témata. Pohybem se vrátíme ke svým kořenům. A to jak ve smyslu evoluce lidského druhu, tak ve smyslu našeho vývoje jako jedince. Začneme popořadě, lezení a čtyřnohý pohyb, dokonalý způsob zlepšení koordinace levé a pravé, i horní a dolní poloviny těla. Zároveň tím posílíme střed těla a hluboký stabilizační systém, ostatně i mnoho dalších částí těla. A hned po tom na strom – visení, šplhání, brachiace. Všechny tyto pohyby opět vychází z naší evoluce. Nicméně, kdo by se nechtěl vrátit do dětských let a zase si jednou vylézt na strom? A pak už je tu běh, další z historicky pro člověka přirozených pohybů. Zaměříme se na základní postavení těla pro efektivitu běhu a na základy a principy bosého běhu (barefoot running).

11.7. 17:00 -19:00 Lezeme – koordinace těla, hluboký stabilizační systém, celková kondice, psychologické aspekty evolučních pohybů
12.7. 17:00 -19:00 Visíme – anatomie a zdraví ramenního kloubu, kondice horní poloviny těla, ovládání fobií (například strach z výšek)
13.7. 17:00 -19:00 Běžíme – mobilita a stabilizace kloubů dolních končetin, běh naboso, pohyb vpřed a rychlost v naší mysli.

Chtěli bychom tedy pozvat všechny ty, kteří s námi už cvičili a i všechny, kteří o nás v Plzni zatím neví nebo zatím neměli příležitost se našich akcí zúčastnit. Jste srdečně zváni na všechny naše podvečery nebo si vyberte ty, které se vám budou líbit. Nemusíte se bát obtížnosti nebo mít obavy z vaší tělesné kondice. Obtížnost aktivit se dá plně přizpůsobit vaší náladě i možnostem.


Takže vás zveme 11.,12. a 13.7. do Borského parku na naše tři dvouhodinové podvečery, vždy od 17 do 19 hodin.

Cena: 100 Kč/den, 250 Kč/3 dny