Fitness Oáza
Kruhový trénink je užitečný jako nástroj pro zvýšení kondice, zvětšení síly a redukci tuku. Smyslem tohoto tréninku je procvičit celé tělo v jedné tréninkové jednotce a rozproudit krev do různých částí těla. Obvykle se cvičí celé tělo v několika cyklech při minimálních přestávkách mezi sériemi. Cvičí se po jednom cviku na všechny partie těla. Vzhledem k tomu, že kruhový trénink je spíše aerobně zaměřen, využívá se lehkých vah s minimálními přestávkami.
before 10 years