Kalisthenika - neděle 5.4. v 18:00

Beschreibung

Kalisthenika je cvičení pouze s váhou vlastního těla.
Trénink povede Jan Bujnovský - Phoenix workout.
Vstup za 150,- na osobu.
Od 18:00 do 19:00.
Po tréninku možnost individuálních dotazů.

Cvičení je určeno všem, kdo mají zájem posílit hluboké, rotační a stabilizační svaly.
Dá se díky němu nabírat svalová hmota a hubnout přebytečný tuk.
Získáte komplexní pohyblivost, sílu, výbušnost i vytrvalost.

Na tréninku si vysvětlíme, ukážeme a vyzkoušíme správnou techniku provádění základních a rozšířených cviků na zemi, hrazdě a bradlech.
Také si vyzkoušíte jak na tom jsou vaše hluboké a stabilizační svaly.
Ukážeme a vysvětlíme si správné protahování před a po tréninku.

Trénink je určen pro holky i kluky všech věkových kategorií.
Obtížnost si každý nastaví podle svých schopností a možností.