Jóga v těhotenství (a příprava na porod)

Description

Jak s radostí a nadhledem přežít a užít si těhotenství a porod

Prakticky zaměřený workshop je určen pro všechny nastávající maminky, ale i ženy, které miminko zatím jen plánují, a rády by praktikovaly/praktikují jógu. Je vhodný pro zkušené praktikující i pro ty jógou zatím nepolíbené.

V první části workshopu si budeme povídat o tom, od kdy a jak bezpečně praktikovat jógu během těhotenství. Podle jednotlivých trimestrů si projdeme možnosti jógové praxe. Řekneme si, které ásany a techniky pránajámy jsou bezpečné a které jsou naopak nevhodné, abyste mohly praktikovat i doma.

Prakticky si vyzkoušíme ásany, které pomáhají zmírňovat obtíže spojené s těhotenstvím (bolesti zad, otoky nohou apod.). Vyzkoušíme si také pozice a dýchání, které Vám usnadní porod.

Zmíníme také další techniky a prostředky, které můžeme využít při spontánním přirozeném porodu. V diskuzi probereme témata týkající se porodního plánu.

Druhou část workshopu bude představovat lekce gravid jógy.

LEKTORKA
Jana Bénová – certifikovaná lektorka hatha a jin jógy, s jógou prožila dvě bezproblémová těhotenství a přirozené porody, je maminkou dvou malých holčiček

CENA
Cena kurzu je 590 Kč a počet míst je omezen. Seminář se uskuteční při minimálním počtu 5 účastníků.

REZERVACE:
Rezervace je nutná via tento rezervační systém Bindu Yoga studia to minimálně dva dny před uskutečněním akce:
https://bindu-yoga.isportsystem.cz/
Rezervace nabývá platnosti při zaplacení zálohy 290 Kč na bankovní účet Bindu Yoga Studia č. 2501031701/2010 (do poznámky joga v tehotenstvi_příjmení). Zbytek ceny doplatíte osobně na repeci v den workshopu.

OSTATNÍ
Součásti nabídky workshopu budou studijní materiály a jiné praktické tipy. :)