Jóga pro maminky s hlídáním dětí ve Sportovní hale, Kladno

Popis

Jóga bude probíhat každé pondělí od 09,30-10,30.

Lektorka: YOGA Hostivice - Blanka Janíčková

Jóga pro zaregistrované maminky do projektu Kladno maminkám, tatínkům friendly viz www.kladnomaminkam.cz/registrace

Cena: 80,-Kč/osoba
Místo konání: http://www.samk.cz/cz/kladenska-sportovni-hala/
Ve vedlejším sále možné zajistit hlídání dětí, které zdarma v rámci projektu.

Hatha yoga je patrně nejrozšířenější typ yógy provozovaný v USA a v Evropě. Při praktikování yogy se protahuje tělo a „otevírají“ se všechny klouby v těle včetně každého obratle. Velký důraz je kladen na řízené dýchání. Z Hatha yógy se postupně vytvořily další styly yogy, (např. power yoga, Iyengarova a Ashtanga Yoga – dynamické yogové formy). Hatha Yoga je na rozdíl od dynamických stylů Yogy v pomalejším tempu, yogové pozice – ásány se mohou sestavovat do krátkých sekvencí.
Lekce jsou vedeny s cílem posílit zdraví a pohodu klientů. Jsou zařazeny sestavy na formování postavy (s hubnoucím efektem), pro posílením kardiovaskulárního systému, pozice na prevenci, případně léčbu křečových žil, proti stresu, pro „snadné“ trávení, pro posílení pánevního dna, proti bolestem hlavy, ozdravení páteře, sestavy na podporu plodnosti, optimalizaci práce lymfatického systému a podobně.
Každá lekce začíná kratičkým zastavením po náročném pracovním dni. Několik minutek ležíme při úvodní relaxaci a pouze dýcháme a pozorujeme dech. Pak následuje zahřívací část, přípravná cvičení. Po zahřátí je zařazena ásánová praxe. Těsně před závěrečnou relaxací zařazuji ásány proti bolesti hlavy, na uvolnění a ozdravení páteře a nakonec relaxace v leže na podložce pod dekou.
Yoga je jak pro ženy, tak pro muže. Zároveň pro všechny věkové kategorie.
Doporučujeme si vzít příjemné a pohodlné oblečení. Alespoň hodinu nejíst před lekcí jógy. Cvičíme na boso. Můžete si vzít s sebou lehkou deku na závěrečnou relaxaci a případně podložku.


Přihlášky s případným počtem/věkem dětí na hlídání, s číslem karty projektu zasílejte prosím na [email protected] Děkuji, Hana Šeráková (koordinátorka projektu)