Jemná jóga pro bdělé uvolnění a plynulost pohybu s Alicí

Beschreibung

V této lekci budeme kombinovat různé metody pro navození prožitku uvolnění, celistvosti těla a jeho provázanosti v pohybu. Budeme se také zabývat prodýcháváním různých částí těla a propojováním pohybu a dechu. To by nás mohlo navést do fyzického i mentálního stavu, který Dennis Lewis (Tao dechu) nazývá bdělé uvolnění nebo ostražité uvolnění kočky. Druhá část lekce bude věnovaná plynulé jógové sekvenci, která bude vždy zaměřená na určitou oblast těla - 1.10. se zaměříme na pánev. Úplný závěr lekce bude patřit hluboké relaxaci s meditačními nástroji.