INTENSIVO DE 3 DIAS / PILATES - SUELO PÉLVICO

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INTESIVO DE PILATES:

NUEVOS DIAS: 3, 4 y 5 de AGOSTO y 24, 25 y 26 de AGOSTO
HORARIOS: de 10:00 a 12:00

El cuidado del suelo pélvico es un tema de moda. Esto es lógico, ya que en la mujer provoca el debilitamiento de la zona debido a los cambios hormonales, el embarazo y el parto con consecuencias tan graves como la incontinencia urinaria, problemas sexuales, digestivos y de espalda.

Por supuesto los hombres también tienen suelo pélvico y la edad y el ejercicio físico sin cuidado (cargas de peso sin control del core, por ejemplo) debilitan esta zona provocando incontinencias y problemas urinarios y de próstata.

¿Qué es el suelo pélvico?
Es el conjunto de músculos de la pelvis que, formando una especie de cama, sostiene en su posición correcta los órganos reproductivos y, con ello, también los digestivos. Además, ya que músculos y huesos están tan interrelacionados, también la columna, cadera, pelvis y piernas afectan y son afectados por el estado de los músculos del suelo pélvico.

¿Por qué hacer Pilates para el suelo pélvico?
El método Pilates es uno de los entrenamientos físicos más completos que podemos encontrar en la actualidad, ya que entre sus objetivos se encuentra mejorar la postura general del cuerpo y equilibrar los músculos que rodean la región lumbo-pélvica. Entre estos músculos se encuentran los abdominales y el suelo pélvico, es decir los músculos que participan en la estabilidad del cuerpo, en la sujeción de las vísceras y en la continencia.

¿Quiénes serán las personas más beneficiadas por los beneficios del Método Pilates?
Cualquier persona obtendrá beneficios con este sistema de entrenamiento, pero las más beneficiadas serán las embarazadas, post parto y mujeres en edad menopáusica que no tengan problemas en la zona del cuerpo que estamos haciendo referencia y deseen prevenirlo.

Pero prestar atención a este apunte, es muy importante, si se padecen pérdidas de orina, sienten debilidad en el suelo pélvico que impide mantener su contracción durante los ejercicios, dolores pélvicos o prolapsos (descenso de órganos) es importante acudir previamente a un profesional especialista en la materia.
En los ejercicios de Pilates se requiere mucho control y pueden ser muy exigentes para personas con un hipo tono muscular agudo (muy débil) o con problemas en el suelo pélvico. Por esta razón es mejor acudir a un especialista para su reeducación y luego retomar las clases de Pilates para mantenerlo en condiciones óptimas.