Handstand practice - Brno

Description

Tréninkový seminář zaměřený na rozvoj stojky, základní propriocepce a lehké akrobacie v domácím prostředí Dark Side Metra. Určený pro všechny stupně pokročilosti.

Velká část semináře bude probíhat praktickou formou - komentovaným tréninkem. Během toho budeme pozorovat účastníky a v reálném čase korigovat jejich postup. Buďte proto připraveni na vyšší fyzickou zátěž.

Probíraná témata:
1. Balancování na rukou
- Principy balancování na rukou
- Správné uspořádání těla ve stojce
- Začátečnické chyby, kterých se pravděpodobně dopouštíte
- Jak využít zeď ve svůj prospěch
- Přecházení od balancovani u zdi do prostoru
- 3 cesty jak efektivně trénovat balance v prostoru
-Agresivní re-balance

2. Handstand Press/ Výtlak do stojky
- Prerekvizity
- 3 typy základních výtlaků
- 4 základní chyby, kterych se můžete dopustit
- 3 efektivní tréninkové postupy a jejich modifikace
- Vybudování potřebné mobility

3. Stojka na jedné ruce
- Kdy jste připraveni začít s tréninkem
- Psychologické aspekty při tréninku OAHS
- Principy přenášení váhy na jednu ruku
- Efektivní postupy za tréninkem OAHS
- Jak využít Handstand Bloky ve svůj prospěch
- Programování svého tréninku

LEKTOŘI:

Oldřich Polreich:
Freerunner, člen skupiny Dark Side Movement, stojkám se jako samouk věnuje cca od roku 2010. Díky tomu nasbíral velké množství teoretických i praktických znalostí, které zúročil při vedení skupinových lekcí a specializovaného programu “Stojkařina” v tělocvičně Dark Side Metro.

Daniel Bílek:
Se stojkami experimentoval už v rámci své parkourové kariéry, handbalancingu se věnuje od léta 2016. Začal jako dálkový student Dark Side Movement a rychle se vypracoval k pokročilejším technikám jako OAHS (stojka na jedné ruce), pressy atd.
Nyní vede druhý semestr programu “Stojkařina” a funguje jako osobní trenér stojek.

Cena:
Při registraci a platbě do 7.4. platí akční cena 1000kč
Při registraci a platbě po 7.4. standartní cena 1500kč

Registrace probíhají předem na [email protected]
Upozorňujeme že registrace je kompletní po zaplacení ceny semináře.

Těšíme se na Vás!