Tomáš Vašíček
Pevné břicho/zadek Pevné břicho a zadek je snem většiny z nás. Zároveň jsou to partie, které se nejhůře tvarují. Lekce Pevné břicho a zadek jsou sestaveny ze cviků na břicho a zadek, které Vám pomohou protáhnout celé tělo, ale jejich podstata je právě v posilování břicha. Cvičení na zadek v sobě obsahuje posílení hýždí, nohou a boků. Posilování břicha a správné provádění cviků na břicho Vám také pomůže ke vzpřímnějšímu postoji, ulehčí namáhaným zádům, ale hlavně k vytoužené postavě. Core trénink CORE trénink je speciální trénink určený pro posílení středu těla. Ve středu těla jsou iniciovány všechny pohyby a nachází se zde těžiště těla. Pevný střed těla, jak jistě víte, je potřebný pro zvládnutí nejen dynamických, ale i statických pohybů.
before 10 years