FLEXI LEGS speciál s Lenie:

Description

Pro pole dance je rozsah pohybu základem pro úspěšné provedení některých prvků a je nezbytné se mu v přípravě věnovat. Na tomto workshopu se zaměříme na rozsah dolních končetin.

Spolu se zaměříme nejen na pasivní výdrž v daném cviku, ale budeme se snažit zapojit i silovou flexibilitu. Workshop je vhodný pro kohokoliv, kdo chce na sobě začít v tomto směru pracovat, nebo už dosáhl jisté úrovně a hledá inspiraci kam se posunout dál.

Uvolňování a protahování je důležité z hlediska pohodlí v různých pozicích, aktivní síla v rozsahu může být prevencí zranění.

Cíl: Nemám jednotný návod jak se dostat do jednotlivých prvků, ale ráda bych, aby jste si odnesli inspiraci a varianty a hledali co nejlepší metodu pro vás, jak bezpečně dosáhnout pokroku.

Náplň:

- warm up – sestava cviku pro zahřátí svalů a příprava kloubů, silová mobilita

-pancake – placka, jak uvolnit kyčle

middlesplit – roštěp, jakožto jeden z nejnáročnějších flexi prvků frontsplit – šňůra, drily na zlepšení rozsahu, zapojování svalů

Pro koho: Vhodné především pro tanečníky, acroyogu, yogu, pole dance, aerial hoop atd. Není potřeba žádných předchozích zkušeností.

Lekce: bez bot, teplé oblečení, pití

Lektor: Lenie Huňková

- Učila jsem jako lektorka v brněnském studiu Decadance, kde jsem získala nejvíce inspirace a zkušeností. Nyní po přestěhování působím v Lanškrouně ve Sportcentru Forea, kde nadále učím pole dance a flexi. Na flexi legs se zaměřuji už dlouho a tyto lekce patřily k mým nejoblíbenějším. Nikdy jsem neměla základ v gymnastickém nebo tanečním sportu, ale zajímalo mě jak bezpečně zvýšit rozsah dolních končetin. V tomto směru jsem se jezdila i co nejvíce vzdělávat a tak jsem posbírala inspiraci od mnoha lektorů, kteří se zaměřují nejen na taneční sporty, ale například i na powerlifting.

Cena: 350CZK
Min. počet osob pro konání workshopu je 5 lidi.
Platba: převodem na účet 2700318377/2010 nebo v hotovosti ve studiu.
Penízky jsou nevratné a pokud se nebudete moci workshopu zúčastnit, můžete za sebe najít náhradnici. Jako variabilní symbol - svoje telefoní číslo

REZERVACE JE NUTNÁ
http://poleskola.isportsystem.cz/