Fitmami na Letenské pláni - cvičení pro maminky s miminky a malý

Ivanko, těším se na Vás:-) Kdo se ještě přidá... Sraz na hřišťátku za restaurací Na Baště... Kdyžtak mi zavolej a já Tě navedu:-)

Další lekce bude až 22.5.2015. Poté už pravidelně každý pátek. Tak neváhejte přijít vyzkoušet:-)

Můžete i pozvat maminky na událost, pokud si myslíte, že by mohly mít zájem:-)

Co je Fitmami? Lekce FITMAMI jsou speciálním cvičebním programem pro maminky a jejich miminka nebo malé děti. Jde o trénink, při kterém procvičíte nejen celé tělo, ale užijete si i spoustu zábavy. To vše ve společnosti vašich dětí. Sportujte, bavte se a užívejte si svých dětí! Nemusíte: hledat a platit chůvu cvičit sama doma (všichni víme, že k tomu se rychle ztrácí motivace) nechávat dítě v dětském koutku (ne všem se tam vždycky líbí…) přemlouvat babičky, aby vám jednou za čas pohlídaly a vy jste si mohla zajít zacvičit Navíc při FITMAMI strávíte čas s děťátkem efektivně a zábavně pro vás oba. Co Vás čeká ve Stromovce a na Letenské pláni? Intervalový trénink s kočárkem nebo bez kočárku, který střídá aerobní a silovou složku - běh a cvičení s kočárky, posilování v prostoru, posilování na místě s dětmi a pomůckami (s kočárkem se pohybujeme po celém parku, bez kočárku jsme na louce a pohybujeme se v rámci louky). cca 20 min. Na podložce (dece) posilování a protahování. Jsem instruktorkou pilates, zařazuji cviky z pilates, jogy a powerjogy. Ráda cvičím balanční cviky. Zpevníme si střed těla, protáhneme svaly, které se nám zkracuji a posílíme svaly, které nám pomůžou zvládat každodenní péči o miminko. cca 20 min. Písničky, básničky a různé hrátky s dětmi. cca 20 min. Časy jsou orientační - dle nálady miminek. Pokud celou dobu prospí - cvičí hlavně maminky:-) Více na o mě a Fitmami: http://www.fitmami.cz/cviceni/442-ondrejova-hana-stromovka-letenskaplan-bubenec