Feldenkreisova metoda II. - Nadechni se a leť

Description

Nadechni se ...a leť!

Pomocí Feldenkraisovy metody společně objevíme všemožná zákoutí našeho hrudníku, uvolníme napětí v okolí hrudní kosti a "rozpohybujeme" žebra.
Přichystané prostředí flexibilního hrudního koše nám následně umožní se lépe soustředit na nádech a v běžném životě víceméně pasivní výdech. Objevíme spolupráci hrudníku s břišními svaly a jinými částmi těla, čímž začneme aktivnějším způsobem dýchat. Bez toho, aniž bychom zkoumali jakékoli respirační hodnoty, sami na sobě ucítíme, jakého progresu jsme docílili.

Prohloubíme vnímavost k vlastnímu tělu. Budeme se hýbat se, objevovat, zkoumat a prožívat. Najdeme dlouhý vědomý výdech, odplavující vše nepotřebné a nenucený nádech, otevřený všemu novému, dech navozující pocit jistoty a klidu, dech podporující činnost vnitřních orgánů a peristaltiku střev...
Více info na www.karmayoga.cz