Efektivní nastavení a vedení osobního tréninku

Popis

Přesné nastavení a efektivní plánování tréninkového programu či vedení tréninku samotného, jsou témata, která jsou dnes velice aktuální. Totiž i přes rostoucí počet trenérských škol a trenérů samotných se můžeme stále více setkat s tím, že trenér cvičí spíše dle přání a kopíruje vše kolem, než aby dokázal přesně a cíleně nastavit tréninkový program dle potřeb a cílů jednotlivce. Nechceme přece pracovat dle toho, aby něco nějak teoreticky vypadalo, ale aby to skutečně fungovalo. Tedy v tomto semináři se budeme zabývat především tématem, jak vyhotovit, nastavit a vést úspěšně trénink, aby byl skutečně smysluplný, cílený a efektivní. Jak ho úspěšně vést od začátku abychom nedělali z člověka nějakého klienta/pacienta, ale aby měl jasné výsledky a trénink byl cílený. Nebudeme se opírat jen o dané teoretické obecné údaje, které se všude opakují, ale především také o vlastní praktické 20-ti leté znalosti a zkušenosti, které by Vás měli v tomto samotném základu posunout vpřed.



PROGRAM :
Charakteristika tréninku

Psychologie a koncepce práce s klientem
Úvodní rozhovor, anamnéza, diagnostika pohybového aparátu, silové a kondiční testy = co a jak použít?
Objem a intenzita cvičení

Energetické zony
Počty opakování
Doba trvání zátěže /pauzy
Odpočinek / Superkompenzace
Funkce zatížení
Koncepce a periodizace osobního tréninku

Podstata dlouhodobého tréninku / Postup dle daných zjištění potřeb a cílů
Postupně udržitelný princip vedení tréninku
Rozdělení do jednotlivých částí
Stavba, rozdělení a cvičební program celého tréninku
Rozbor periodizace a jednotlivých cyklů
Stavba tréninkové jednotky

Jednotlivé rozdíly ve vytvoření individuálního programu
Stavba jednotlivé tréninkové jednotky a možné souvislosti
Efektivní řízení tréninku, evidence, kontrola, vyhodnocení
Otázky a odpovědi
Jednotlivé rozdílné složky tréninku a cílené budování jednotlivých schopností

Rozdíly v jednotlivých formách tréninku a jejich praktické použití pro sportovce či běžného klienta.
Vysvětlení jednotlivých pojmů, jejich zařazení a cílené praktické použití v programu


Termín: 24.7.2016

Čas: 9:00 -17:00

Místo: CORE GYM (Rýmařovská 561, Praha – Letňany)/ https://www.facebook.com/coregympraha

Cena: 1800 kč / 70 eur

Lektor: Martin Snášel



Co získáte:

– Certifikát o účasti

– Podrobné teoretické a praktické informace

– Prezentaci z kurzu


Odkaz: http://www.coretraining.cz/2015/03/efektivni-nastaveni-a-vedeni-osobniho-treninku/

Přihlášky zasílejte na náš email: [email protected]

Do přihlášky napište své jméno, adresu, email a tel.kontakt.

Více info na tel. 777131078