Dark Side - sportovní program 2

Popis

Po úspěšném ukončení prvního semestru sportovního programu, jsme se rozhodli zahájit registrace do nové skupiny.

Náš sportovní program je představou vytvoření komplexního atleta, který se dokáže vypořádat se situacemi, které rozhodují v klíčových momentech daného sportu. Budeme se zaměřovat na určité oblasti tréninku, které jsou důležité pro specifický sport, například zrychlení, reakční rychlost na podněty a jejich klíčové aspekty, které nejsou na první pohled vidět, ale určují, do jaké míry si sportovec tyto schopnosti osvojí.

Obsah:
- kompletní průprava pro vybudování pevných základů, na který lze stavět (aktivace hlubokého stabilizačního systému, získávání aktivních rozsahů, vnímání rytmu a koordinace)
- prehabilitace (příprava kloubů na zátěž)
- strukturní základy (odstranění dysbalancí, základní síla)
- specifický výkonnostní trénink (dynamická síla a zrychlení)
- pohybové hry

Zohledňujeme fázi sezóny jednotlivých sportovců a trénink lze do určité míry přizpůsobit.

Struktura:
- tři tréninkové jednotky týdně
- tři přednášky na téma regenerace, spánek, vliv psychiky na sportovní výkon
- poradenství v rámci problematiky (trénink, strava, suplementace…)
- otevřený vstup do našich prostorů mimo vedené lekce
- zprostředkování nejkvalitnějších doplňků stravy pro optimální výkon a regeneraci.

Kapacita je omezena na 10 míst.
Program bude trvat 12 týdnů.
Cena programu: 6000,-/semestr - lze platit na části

Registrace probíhají předem na email: [email protected]
Zahájení programu je 2.10.2017
Registrace se uzavírají 30.9.2017


Pro lepší představu, čemu se na sportovním programu budeme věnovat, jsme se rozhodli uspořádat otevřený trénink. Ten proběhne ve středu 20.9. V 19,00. Brzy vydáme event na kterém se dozvíte víc.