Cvičení po porodu

Description

Datum kurzu
- Olomouc - 9.4.2017 (09:00 - 12:00)
- Ostrava - 23.4.2017 (09:00 - 12:00)
- Nový Jičín - 7.5.2017 (09:00 – 12:00)

Místo kurzu
* Olomouc - DANCE ART STUDIO - Krapkova 3, 779 00 Olomouc
* Ostrava - Move in - Dance & Fitness ZONE, Výškovická 2, 700 30
* Nový Jičín - Základní škola Šenov u Nového Jičína

Cena kurzu
350 Kč

Co je v ceně?
* 3 h cvičení
* možnost občerstvení
* skripta s popsanými cviky za předpokladu plné účasti

Co si vzít s sebou?
* RUČNÍK (100% důležitý) - 2x ručník — malý a velký
* Pohodlné oblečení, dobrou náladu, pití a tužku.

Harmonogram
I. Teoretická část (střed těla, model pánevního dna ...)
II. Práce s pánevním dnem a břišními svaly
III. Cvičení na doma a dotazy

Podmínky účasti
* nebýt v těhotenství
* být po kontrole po šestinedělí

Pro koho je seminář?
Seminář je určen především pro ženy po porodu. Nezáleží na tom, zda je to 6 týdnů, nebo 6 měsíců či 6 let. Nikdy není pozdě.

Popis
Jak cvičit po porodu. Kterým pohybům se vyhnout a jak správně "posílit" tělo. Jak pracovat s pánevním dnem. Spoustu otázek a málo dostačujících odpovědí. Na tomto semináři se dozvíte proč je tělo po porodu "oslabeno" a co je nutné dělat pro to, aby se tělo dostalo zpět do formy. Budeme se věnovat především rozestupu břišního svalstva a pánevnímu dnu. Dozvíte se jaké cviky jsou vhodné a které naopak můžou ublížit. Odnesete si spoustu informací o svém těle a hlavně cvičení na doma.

Instruktor Josef Černoch - Pohybový Specialista / Osobní trenér
Jmenuji se Josef Černoch, jsem Pohybový Specialista a Instruktor zdravotní tělesné výchovy. Zaměřuji se nejen na zdravotní cvičení, ale také na kondiční tréninky a funkční cvičení. Věnuji se sportovcům, fitness nadšencům, lidem s pohybovými omezeními, seniorům, zkrátka všem, kdo mají chuť do pohybu =) Věřím, že aktivní pohyb je jedna z cest, která dělá lidi více šťastné. Ovšem měli bychom vědět, jak se správně pohybovat, aniž bychom si ubližovali. Zdraví je přece jen na prvním místě.

V případě zájmu o přihlášku nám zašlete zprávu - http://volnokurzy.cz/kontakt.php

Máte dotazy? Volejte - +420 602 750 370 - Karolína Nováková (Volnočasovky - www.volnocasovkynj.cz x Volno.kurzy - www.volnokurzy.cz)