CORE LEVEL 3 / Stabilita ve sportovní praxi

Popis

Core stabilita ve sportu/ zlepšení posturální stability v silovém a kondičním tréninku a její praktické využití

Praktický Core Level 3 postupně navazuje na Level 2, který je zaměřen na práci s vlastním tělem v pokročilých technikách či v nestabilním prostředí. Level 3 se zaměřuje na rozvoj a zlepšení funkce posturální stability ve sportovním tréninku. Budeme se zabývat použití postupné regrese a progrese ke zlepšení laterální, sagitální a frontální stability při mnoha potřebných pohybových vzorů / cviků. Naším cílem bude jak zlepšení biomechaniky pohybu a efektivního přenosu sil, tak prevence zranění a bolestí. Součástí kurzu je správné posouzení, vyhodnocení a náprava pohybových vzorů.

Program:

- Opakování základních pojmů a aktivace ( Funkční anatomie, testy, aktivace)
- Pokročilé testování jednotlivých pohybových vzorů z pohledu dynamické stabilizace.
- Statická a dynamická motorická kontrola / Regrese a progrese síly
- Průpravné, regresivní a progresivní cviky s jednotlivými pomůckami s expandery, na kladkostroji, s činkami a nestabilní zátěží.
- Cílené využití cvičení pro jednotlivé specifické sportovní účely.

Termín:17.1. 2016

Čas: 9:00 – 17:00

Místo: Core gym Praha (Rýmařovská 561, Praha Letňany)

Cena zahrnuje:

Prezentace ze semináře

Praktické a teoretické informace

Certifikát o účasti

Cena: 1800,-

Maximální počet účastníků: 10 osob

Přihlášky posílejte na náš email: [email protected]