Bezdružické VÁNOČNÍ cvičení

Beschreibung

Ahoj přátelé z mé rodné vísky!

Tak, jako kdysi, jsem pro Vás měla cvičení. Přicházím s tímto nápadem i letos.
2 možné varianty cvičení:
a) kardio posilování s vlastní váhou těla (viz níže)
b) lehký výběh s cvičením venku (v případě příznivého počasí)

2 časové možnosti:
a) 24/12 10 hod
b) 25/12 9 hod

CENA 49 Kč.

A co je Extreme WorkOUT?
Jedná se o zábavné kondiční cvičení, které Vás rychle dostane do formy! Tento krátký, intenzivní a vysoce efektivní trénink je vhodný pro muže i ženy.
Trénovat budeme především:
* kardiovaskulární systém (Vaši fyzickou zdatnost)
* vnitřní stabilizační systém (nezbytný pro správné držení těla)
* povrchové svalstvo (zaměření na břicho, paže, hýždě a nohy).
Koncept lekce:
WARM UP + rozcvičení svalů a kloubů
TRÉNINK (zaměření na spalování tuků a zpevnění těla)
COOL DOWN + protažení a uvolnění svalů