Běh + kondiční posilování

Organizuje

Popis

Běháme už i v Liberci…;-)
Po Praze a Jablonci nad Nisou vyrážíme s běžeckými tréninky i do Liberce…začínáme 7.8.
Nebaví Vás běhat/sportovat stále sami? Chcete zasvětit do různých tréninkových metod? Chcete běhat s holemi a nevíte jak správně technicky? Nedejte šanci monotónním tréninkům a pojďte trénovat s námi ;-)


Můžete se těšit na kombinaci běhu s kondičním posilováním – v případě zájmu zařadíme i běh s holemi, při kterém komplexně zapojíte celý pohybový aparát. A to vše v příjemné lokalitě Lidových sadů v blízkosti ZOO.

Běžecký trénink vhodný pro všechny. Chcete běžet s holemi? Vemte si je s sebou (nebo si je zarezervujte) a poradíme Vám s technikou. V rámci tréninků dojde i na různé cviky kondičního posilování a další zpestření tréninků.

Náplň tréninku: V průběhu tréninku se po krátkém zapracování seznámíte s běžeckou abecedou (důležité běžecké cviky, které Vás připraví na trénink a procvičíte zároveň koordinaci – úplně stejné cviky zařazují do tréninku i ti nejlepší sportovci), poté bude následovat samotný trénink v jehož rámci budeme střídat běžecké úseky se zastávkami, během kterých buď opravíme techniku běhu a nebo absolvujeme některé cviky kondičního posilování, kdy využijeme buď gumové expandéry (bude mít s sebou instruktor) nebo “co okolí poskytne” ;-) . Veškeré posilování je zaměřeno na svalové skupiny potřebné při běhu nebo běhu na lyžích. Pokud dorazíte na kurz s lyžařskými holemi (doporučujeme maximálně hole pro klasiku, spíše kratší), v rámci kurzu zařadíme i lyžařskou chůzi (intenzivnější obdoba Nordic Walking) nebo lyžařskou imitaci (skoky s holemi). Zde opět bude kladen důraz na správné technické provedení.


S sebou: Dobrou náladu, oblečení + boty na běh, v případě potřeby pití.

Délka a intenzita běžeckých úseků bude upravena Vaší aktuální fyzičce a sami uvidíte, že po několika trénincích budete o dost jinde ;-)

V případě zájmu Vám zapůjčíme běžecké hole.

Vybíháme v každém počasí ;-) .

Veškeré kurzy/tréninky včetně podrobností naleznete v Kalendáři.

I v srpnu pokračujeme v akci 2 za 1, takže neváhejte a vezměte s sebou i partnera/partnerku, kamaráda/kamarádku, dědu/ babičku,…. ;-)

Pokud by jste uvítali naše běžecké tréninky i v jiných lokalitách, neváhejte a napište nám na [email protected].

Těšíme se na Vás!

team Bezva běžky CZ

kompletní informace na www.bezvabezky.cz nebo http://eshop.bezvabezky.cz/Beh-kondicni-posilovani-Liberec-7-8-2014-d497.htm