Aštánga na pohodu - kurz nejen pro začátečníky

Beschreibung

„Jóga je jednoduchá. Vše ostatní je komplikované.“
- Manju Jois

Tento kurz je určen všem, kdo by se chtěl naučit základy ásanové praxe Aštánga jógy. Ve dvanácti lekcích se budeme postupně učit zjednodušenou první sérii, tak abyste si ji mohli kdykoli zacvičit i sami doma. O každé ásaně si něco řekneme, probereme hlavní principy základních pohybů a různé varianty ásan, tak aby každý mohl pohodlně cvičit. Řídíme se heslem Davida Williamse: „Pokud to bolí, děláte to špatně.“
Celý kurz se ponese v duchu, který má v názvu – na pohodu. Naším cílem není se zamotat do preclíku anebo se utahat při o gymnastické výkony. Hlavním pilířem je pro nás dech a soustředění a tomu odpovídá i ásanová praxe, která bude na tomto kurzu. Je ale dobré počítat i s tím, že pokud jste nikdy žádnou jógu nedělali, tak to může být ze začátku fyzicky náročnější. Resp. praxe ásan je tak fyzicky náročná, jak náročnou si ji uděláte. Někdo si ji může udělat velmi fyzicky náročnou a někdo jiný může cvičit spíše terapeuticky. Ovšem je třeba počítat s tím, že určitou námahu bude nutné vynaložit vždy :)
Ze začátku budeme méně cvičit a více si povídat, aby si tělo postupně zvyklo. Později budeme cvičit na každé lekci víc a víc. Důraz není na gymnastické flexibilně, ale především na dýchání spojeném s pohybem. To je skutečnou účinnou složkou tohoto stylu jógy.
Naším cílem je, abyste po skončení kurzu uměli sérii pozic, která zabere maximálně hodinu a je univerzálním cvičením, které můžete pravidelně cvičit i sami doma.
Záložka Ke kurzu také dostanete stručný manuál.

Pro koho:
Pro kohokoli, kdo se chce naučit dynamičtější tradiční styl jógy. Někdy o Aštánga józe panuje přesvědčení, že je pouze pro mladé, fit lidi. Nebojte se, není to pravda (i když se to z youtube může jevit jinak ). Určitě můžete přijít, i pokud jste nikdy žádnou jógu nedělali a ani se necítíte být v nějaké skvělé fyzické formě. Účast omezuje pouze, pokud čekáte dítě anebo máte vysoký krevní tlak či jiné závažnější kardiovaskulární onemocnění (pokud si nejste jisti konzultujte účast se svým lékařem).
Cena 2 100 Kč
Počet lekcí: 10