Abeceda posilovacího tréninku -1.díl: Posilování s vlastní vahou

Popis

Abeceda posilovacího tréninku - 1. díl: Posilování s vlastní vahou
V první části se naučíte jak pracovat s vlastním tělem v rámci tréninku, i pokud jste dosud žádné větší zkušenosti se sportem neměli.
Budeme se věnovat:
- Zahřátí a přípravě na trénink
- Základním cvikům s vlastní vahou, které můžete cvičit kdekoliv
- Core a bráničnímu dýchání, aneb proč vše stojí na středu těla
- Závěr tréninku, vychladnutí, strečink
- Metodika tréninku, jak si sestavíte jednoduchý trénink sami
- Bezpečný trénink bez zranění