24hodinovka s Clara4fit

Organizuje

Popis

Nebojte, že budete muset uběhnout za 24hodin 100km, dokonce ani nebudete muset cvičit celou noc... ;-) Neříkám ale, že to bude procházka růžovou zahradou, ale rozhodně VÁS TO POSUNE! A o to tu jde ;-))
Za 24hodin stihneme (aneb cena zahrnuje): 5 fázový trénink (2 x běh, cviky pro zdravá záda, kruhový trénink, jóga), zdravé jídlo (2x sváča, večeře, snídaně), pitný režim, přednáška a rady k nezaplacení ;-)
KDY: sobota 10.2. 13:00 – neděle 11.2. 13:00, tzn. 24 HODIN!
KDE: Sokol Štruncovy Sady, 1.patro
CO S SEBOU: sportovní oblečení a boty (do tělocvičny i ven), pyžamo, spacák, polštářek na spaní

Předběžný harmonogram:
SOBOTA
• 13:00 přivítání
• 13:30 – 14:30 BĚŽECKÝ TRÉNINK (zahřátí, rozcvička, běžecká abeceda, běh cca 6km, strečink)
• Svačina, volná zábava
• 15:30 – 16:30 přednáška/workshop na téma: ZDRAVÁ ZÁDA + praktické ukázky cviků
• 16:30 – 17:30 KRUHOVÝ TRÉNINK (cvičení s využitím vlastní váhy těla a s cvičebními pomůckami), strečink
• 18:30 večeře

NEDĚLE
• 8:00 BUDÍČEK
• Snídaně
• 9:00 – 10:30 JÓGA (lektorka Verča Pytlíková)
• Svačina, volná zábava
• 11:30 – 12:30 KONDIČNÍ BĚŽECKÝ TRÉNINK a strečink na závěr (v tělocvičně)
• 13:00 rozloučení

PLATEBNÍ PODMÍNKY:
- Částku 1.200,-, kterou si potvrdíš svou účast, zašli nejpozději do 25. ledna na číslo účtu: 1110629015/3030 nebo osobně ve fitku
- v případě dotazů pište na facebooku nebo na email [email protected]