Základy posilování

Popis

Interaktivní seminář (workshop), věnující se základům posilování určený pro širokou veřejnost. Seminář je vhodný pro začátečníky i pokročilejší zájemce, kteří si nejsou jisti technikou provedení jednotlivých cviků.

Cílem semináře je dozvědět se, proč a jak začít cvičit ve fitness. Jaké cviky jsou vhodné pro začátečníky a které nikoliv vysvětlíme si techniku jednotlivých cviků.

Seminář je z pohledu aktivity rozdělen na dvě části. První část je více teoretická a informativní. Probereme důvody a výhody cvičení ve fitness centru s krátnou ukázkou diagnostiky (do 60 min.). V druhé části budeme hlavně cvičit základní posilovací cviky na HSSP "střed těla", dřep, předklon atd. Nezapomeneme ale také na cviky na strojích a protahovací cvičení (120min.).

Program:
Představení a důvody cvičení ve fitness
Krátká praktická ukázka diagnostiky pohybového aparátu a vysvětlení svalové nerovnováhy
Praktická ukázka cvičení základních posilovacích cviků a cviků na strojích
Protahovací cvičení jako základ při cvičení ve fitness
Diskuze

Minimální počet přihlášených je pět osob. Termín přihlášek je do 23. 2. 2017. Přihlášení na seminář proveďte zaškrtnutím pole „zúčastním se“, potvrzení rezervace bude formou komentáře v události, kde se objeví vaše jméno nebo na recepci FIT&SPORT.

Cena: 300 Kč
Platbu za seminář je třeba uskutečnit předem, do 23. 2. 2017 a to převodem na účet (po přihlášení vám budou zaslány detailní informace k platbě) nebo hotově na recepci fitness centra FIT&SPORT.

Seminářem vás provede fitness trenér Filip Gyenes.