SFL Barbell Certification

Popis

ENGLISH INFO HERE >>> http://www.strongfirst.com/shop/certifications/certifications/barbell-instructor-sfl/prague-czech-republic-september-15-17-2017/

“Proč zvedáme činky?”, ptá se Marty Gallagher ve své klasické knize Coan: The Man, the Myth, the Method, a odpovídá: “Zvedáme činky proto, abychom zvýšili sílu a nabrali svaly. Žádná jiná odpověď není správná.”

Ed Coan navazuje: “Pevně věřím, ža každý by měl cvičit v záasadě stejně, bez ohledu na věk, výšku, váhu, kondici, procento tělesného tuku atd. … Mám metodu na rozvoj síly a svalů… Proč bys měl trénovat jinak než já? Lehčí váhy, ano, ale ne jinak.”

http://www.strongfirst.cz/events/instruktorska-certifikace-sfl-barbell/

Powerlifting pro lid? V dněšní “osvíceném” věku “funkčního” a “sportovně specifického” tréninku se tento pohled může zdát naivní a staromódní, ovšem jen pro ty, kteří učebnice sportovní vědy jen prolistovali, místo toho, aby je přečetli. Sportovně specifický trénink – aneb speciální silová příprava, pokud preferujete ruskou terminologii – musí stavět na základech obecného silového tréninku.

A obecná síla je síla umožňující “vykonávat jakoukoliv fyzickou námahu více či méně úspěšně” (Ozolin). To znamená, že hledáme cviky, které budou mít maximální přenos do velké škály aktivit. A přesně tam patří powerlifty – do stejné ligy jako kettlebell swing.

http://www.strongfirst.cz/events/instruktorska-certifikace-sfl-barbell/

Slepě kopírovat powerliftingovou techniku a tréninkové metody samozřejmě není dobrý nápad. “Je rozdíl mezi tím zvednout více, a skutečně sílit.” Extrémní oblouk v bench pressu přidá k max výkonu pár kil. Pomohl ti však zesílít? Pomohl ti stát se lepším sprinterem nebo fighterem?

Faktem je, že sportovec se od powerlifterů a vzpěračů může hodně naučit, ale nemá je v žádném případě slepě napodobovat. Prof. Verkhoshansky varoval,aby člověk “mechanicky nekopíroval prostředky a metody používané ve vzpírání, anebo jiném sportu.”

To je důvod, proč se Pavel pro vývoj tohoto kurzu dal do teamu s Dr. Michaelem Hartlem, Master SFG instruktorem. Kromě toho, že doktor Hartle je národním USAPL šampiónem a hlavním coachem amerického IPF teamu, hraje dnes semi-pro americký fotbal – s kluky o polovinu mladšími.

http://www.strongfirst.cz/events/instruktorska-certifikace-sfl-barbell/

Dr. Hartle rozumí powerliftingu od A do Z – a ví též, jak vybrat a modifikovat powerliftingové techniky a metody pro sportovce, a zbytek nechat být, a jak zkombinovat silový trénink s velkou činkou a kettlebell tak, aby člověk získal to nejlepší z obou světů.

(Dovednosti s velkou činkou vyučujeme na základě StrongFirst kettlebell dovedností. Mnoho expertů na velkou činku, např. Dan John, tvrdí, že kettlebell je perfektním vstupním bránou do silového tréninku. To je i důvod, proč je pro tuto certifikaci podmínkou účast na kettlebell kurzu nebo certifikaci s curriculem Pavla Tsatsoulina.)

http://www.strongfirst.cz/events/instruktorska-certifikace-sfl-barbell/

PROBÍRANÉ LIFTY

Naučte se powerlifty:

- Zadní dřep
- Bench press
- Deadlift (konvenční a sumo)

Naučte se další pečlivě vybrané lifty:

- Čelní dřep
- Zercher dřep
- Předklon s činkou (good morning)
- Striktní tlak ve stoje (military press)
- Několik variací bench pressu

Získejte zásobník progresí, regresí, coachingových fint a korektivních drilů.

Získejte vzdělání ve vědeckém sestavování silových programů.

http://www.strongfirst.cz/events/instruktorska-certifikace-sfl-barbell/

Ruský specialista Nikolaj Vitkevič zdůrazňuje: [Sportovně specifický trénink] je pro každého jiný… Základní trénink je přibližně stejný ve všech sportech – je zaměřený na obecnou sílu a svalovou hmotu. Powerlifting se zrodil jako soutěž ve cvicích, který dělá každý.”

A pokud ty ne, měl bys.

SFL certifikace bude kompletně tlumočena z angličtiny do češtiny!

NÁROKY A PODMÍNKY

Podmínkou účasti na SFL Barbell certifikaci je účast na SFG Kettlebell kurzu, anebo certifikaci SFG Kettlebell Level I.

Pro účast na této akci prosíme pročíst detailní nároky a podmínky SFL Barbell certifikace.

http://www.strongfirst.cz/events/instruktorska-certifikace-sfl-barbell/