Kurz Vinjása jógy : pro otevřený hrudník a klidný dech

Beschreibung

kurz s Veronikou Švecovou
Dech je jednou z hlavních složek jógového cvičení a především je naším věrným společníkem, který nás doprovází i mimo podložku. Někdy si ho uvědomujeme, ale spíše probíhá mimoděk, automaticky, za naší pozorností.
Přestože je dýcháme plícemi uloženými v hrudníku, dech stejně ovlivňuje stav naší pánve, páteře, oblast ramen a i stav naší mysli : )

V kurzu se budeme věnovat fyzické stránce našeho dechu a hrudníku. Hrudník budeme rozhýbávat všemi směry, aby náš dech získal větší volnost a hrudník se lépe propojil s pánví a spodními končetinami a s našimi rameny a hlavou. Poté budeme odhalovat i jemně hmotné souvislosti našeho těla a dechu.

Součástí lekcí budou neinvazivní dechové a relaxační techniky.


Témata kurzu:
dech ve vztahu k hrudníku, pánvi a dalším částem našeho těla
dech a pohyb v jógovém cvičení
dech a relaxace
​
Lekce budou vycházet z:
vinjása jógy (která je specifická tím, že klade důraz na vstup do pozice a výstup z ní, nejedná se tedy o statické cvičení)
jógové terapie
a dalších skvělých somatických cvičení a technik
​
Účastníkům celého kurzu budou poskytnuty základní materiály pro domácí praxi a pro inspiraci.