Dušan Sabol

Měl jsem dotaz, proč s #HIIT(hodně intenzívní intervalový trénink), #SPÁLÍM #VÍCE #TUKU, než s klasickým kardio tréninkem? FB: Fit Club Plzeň Nezapomeňte, že pokud chcete #hubnout, tak #základem je #upravit #jídelníček, nechte si poradit u nás ve Fit Club Plzeň. Hlavním důvodem, proč HIIT funguje tak dobře na odbourávání tělesného tuku, je to, že při samotném tréninku dochází k většímu spalování kalorií a kalorický výdej zůstává zvýšený i po ukončení tréninku (tzv. EPOC: excess post-exercise oxygen consumption čili zvýšená spotřeba kyslíku po tréninku)! Jinými slovy - spalujete víc kalorií a tělesného tuku, i když zrovna nic neděláte. Přídavkem k zrychlení klidového metabolismu je HIIT účinný také v zefektivnění mechanismů ve svalových buňkách podporujících spalování tuku a omezujících jeho ukládání. Takže: budete spalovat tuky ještě dlouho po cvičení (několik hodin, nebo dokonce 1-2 dny) •nezabere vám tolik času, můžete využit až 3 tréninky s námi týdně •zvýší hladinu hormonů → aktivizuje růst svalů •podpoří váš kardiovaskulární systém •existuje spousta variant, jak ho provádět, není to stereotyp •zrychlí váš metabolismus •budete silnější a rychlejší A hlavně skvělá nálada a parta na našich trénincích!