Jak na dřep podle Danči
Není dřep jako dřep. Děláte ho správně?
Dřepy a správné provedení ♥ skolahubnuti.com
- dřep je primárně cvik na zadeček.
- nohy na šířku ramen + špičky směřují dopředu, jako sed na židli.
- dřep se nedělá až dolů!!! zničíš si tím kolena!!!
- dřep končí jakmile dosáhneš pravého úhle.
- váha je pocitově na patách.
- ruce před tělem ti pomohou udržet balanc.
- kolena nesmí přesáhnout před špičky.
- kolena směřují spíše ven, ne dovnitř!
Previous video
10 minut pro dokonalé břicho
Next video
Co děláme špatně aneb 5 nejčastějších chyb při dřepech
SUBSCRIBE TO E-MAIL VIDEOS
Regular feed of curated sport related videos from Youtube
CATEGORIES