Nabij se novou energií – běhej!

Nabij se novou energií – běhej!

Ti z vás, kteří již rekreačně nebo závodně běhají, ví, jak báječný pocit v nich běh vyvolává. Jenomže jsou mezi námi i tací, kteří se k běhání staví trochu skepticky. „Proč bych tady měl/a pobíhat jako blázen a dobrovolně se mučit?“ „Běh? To není nic pro mě.“ Honí se Vám něco podobného hlavou? Nebo jste už trochu nalomení k tomu, že konečně vyběhnete, ale potřebujete trochu popostrčit a poradit? Náš sporťácký kolektiv se rozhodl, že po dobu 1 měsíce bude poctivě běhat, abychom společně přišli na to, v čem tkví kouzlo běhu. Po doběhnutí našeho měsíčního průzkumu jsme pro vás sestavili TOP 5 výhod běhu.

• Stop bacilům a nemocem

Běháním posilujeme naši imunitu a bacily se nám vyhýbají oklikou! Dokonce ani naše chlapy nepostihla závažná nemoc „rýmečka“.

• Uvolnění a relax

Není lepší způsob, jak si vyčistit hlavu a uvolnit se po náročném dni v práci nebo ve škole než jednoduše vyběhnout do přírody.

• Pevná a štíhlá postava

Bohužel nepatříme k těm, kteří se narodili s postavou řeckého boha. Musíme však uznat, že po měsíci běhání se nám naše bříška zmenšila a i svaly se u nás objevily. Hlavně jsme však potrénovali naši fyzičku.

• Ničím nerušený spánek

Běh je jednoduchý způsob, jak se krásně vyspat. Tělo se uvolní a příjemně unaví.

• Je to zadarmo

Samotný běh nás nestojí ani korunu. Tak to se nám líbí!

Jak začít běhat?

Důležitá je motivace a vůle. Základ pro běh je jednoznačně kvalitní výbava. Specialisty na běh jsou bezesporu značky adidas, Nike, Puma a Reebok. Nepokoušejte své zdravé nohy a celkové zdraví a pořiďte si funkční oblečení a obuv na běh. S výběrem běžecké výbavy vám poradí ve všech specializovaných prodejnách i na e-shopech. Na www.total-store.cz se v případě jakéhokoliv dotazu mohou obrátit začátečníci i pokročilí běžci a běžkyně. 

Jak vybrat běžeckou obuv?

Při výběru tenisek je důležité pouvažovat nad tím, kde hodláte běhat. Rozlišují se boty na silnici, trailová obuv do terénu a tretry na tartan. Závodní běžci volí adidas závodní modely adiZero.

Dále je důležité zjistit, jaký je váš nášlap. Dle typu nášlapu rozlišujeme u značky adidas běžeckou obuv Neutral a Stability.

Neutral – je obuv určena pro běžce s neutrálním a supinačním (vnějším) nášlapem. Nohy jsou často do „O“. Tyto modely poskytují maximální tlumení. Převážná část běžeckých modelu je Neutral.

Stability – je obuv určena pro běžce s pronačním (vnitřním) nášlapem. Nohy jsou většinou do „X“. Obuv nabízí potřebnou oporu při běhu.

To nejlepší z běhu v současné době přináší modely s technologií Boost, které poskytují maximální návratnost energie. Tím se stává každý výběh opravdovým zážitkem.

Podívejte se na video demonstrující jedinečnou technologii Boost!

Jak správně vybrat běžecké oblečení?

Ani výběr běžeckého oblečení nikterak nepodceňte. Volte funkční materiály, které odvádí pot a vlhkost od pokožky a zanechají vás v komfortním pohodlí po celou dobu běhu. V letních měsících volte šortky nebo ¾ legíny spolu s tílkem. Naopak v zimě oblékněte dlouhé nohavice, legíny a rozhodně dlouhý rukáv. 

Pomocníci na běh

Vybavte se na běh s funkčním sporttesterem. Hodinky v sobě ukrývají revoluční kombinaci koučinku a nejdůležitějších výkonnostních parametrů. Obsahují GPS, měřič tepu, bezdrátový přehrávač hudby, bluetooth, dotykový displej i internetové připojení WLAN. Můžete si každý trénink precizně připravit a následně jej i zhodnotit.  Dokáže sestavit i takový trénink, který vás připraví i na maraton. Hodinky miCoach Smart Run se řadí k nejlepším sporttesterům na trhu, důkazem je i získání nejvyššího ocenění prestižní ceny Red Dot Award. K dostání i „jemnější“ varianta Fit Smart.