Jak se v létě bavit sportováním

Přestože všichni víme, že sport je důležitou součástí života, ne každý z nás má čas nebo chuť chodit do fitness centra a pravidelně tam mučit své tělo. A v létě touží trávit hodiny v uzavřené tělocvičně už asi opravdu málokdo. Naštěstí jsou teplé měsíce ideálním obdobím, kdy máte nespočet příležitostí narušit zaběhnutou rutinu, vyzkoušet něco nového a užívat si sportování venku v přírodě. My pro vás máme 9 aktivit, díky kterým budete i přes léto fit a sportování vás bude bavit.

Skateboarding

Zdroj: visualhunt.com

Skateboarding je pro většinu lidí sport, který si nespojují s větší námahou. Ovšem i při této sportovní činnosti bez problému spálíte 400 kalorií za hodinu, kdy perfektně procvičíte dolní končetiny a současně k tomu natrénujete balanc a rovnováhu. Na začátek si potřebujete pořídit akorát kvalitní skateboard komplet s příslušenstvím. Široký výběr skateboardů a veškerého příslušenství si vyberte třeba na skateshopu Ambassadors.eu.

Golf

Zdroj: en.hipotels.com

Na golfu je krásné to, že ho může (díky handicapu) pěstovat celá rodina současně. A ačkoliv si většina lidí myslí, že je golf extrémně drahý sport (Ano, ten, kdo chce hrát drahými holemi, koupí si je. Nicméně standardní výbava nepřesáhne deset tisíc korun (včetně oblečení).), zájem o něj neochabuje a ročně přibývá až 5 000 nových hráčů. Časy se totiž naštěstí změnily a vedle luxusních a drahých resortů, přibyla za posledních deset let řada nových hřišť, která jsou finančně přívětivější i pro rodiny s dětmi. Přejete si golf už dlouho vyzkoušet? Na nic nečekejte, vyhledejte si klub, který je blízký vašemu bydlišti, a který zároveň nabízí příznivé podmínky pro golfové nováčky, oblékněte polo triko a jděte si tento nádherný sport zkusit. Uvidíte, že není nic krásnějšího než strávit den s přáteli nebo s rodinou na greenu.

Inline bruslení

Zdroj: preciousmadphoto.wordpress.com

Bruslíte? Ne? Tak to děláte velkou chybu! Díky bruslení budete mít krásná lýtka a výstavní zadek! Navíc můžete během hodiny spálit až 800 kalorií. Pořiďte si brusle (nezapomeňte také na helmu a chrániče), vyhledejte si vhodnou trasu a vyrazte třeba na rodinný výlet. Děti budou mít radost a vy zase ten pěkný zadek!

Běh

Zdroj: SportCentral

Běhání je poslední dobou hodně trendy. Začínají běhat dokonce i ti, co ve škole povinné patnáctistovky ze srdce nenáviděli. A s běžeckými závody jako kdyby se pytel roztrhl. Pokud jste nikdy neběhali, jistě se vám bude hodit 6 základních pravidel pro začátečníky. Nebudeme vám lhát, při vašich prvních výbězích si pravděpodobně sáhnete na dno svých sil, budete lapat po dechu a budete sami sebe proklínat, že jste na běhání vůbec kdy jen pomysleli. Ale nebojte, s každým dalším tréninkem se vám bude běhat lépe a po nějaké době si na běhu dokonce vytvoříte závislost.

Turistika

Zdroj: SportCentral

Turistika je skvělá v tom, že si sami můžete nastavit náročnost, podle toho, jakou trasu si vyberete, a jakou rychlostí půjdete. Na rozdíl od běhání ji může provozovat úplně každý. Stačí vám kvalitní pevné boty, dobrá svačina v batohu a pár kamarádů a můžete vyrazit. Vezměte tedy své blízké, naplánujte si výlet (propojte ho třeba s piknikem) a užijte si aktivní den v přírodě.

Plavání

Zdroj: huffingtonpost.com

Při plavání přirozeně zapojujete svaly celého těla, aniž byste jakkoliv zatěžovali klouby. Není omezeno věkem a nevyžaduje žádné speciální schopnosti. Ano, nějaké základy plavání byste přeci jen mít měli, ale co se stylu týče, vůbec nevadí, že nemáte dobrou techniku. Tak na co ještě čekáte? Vklouzněte do plavek a vydejte se někam k vodě!

Tenis

Zdroj: livehealthy.chron.com

Tenis je zábavná hra, při které se hodně naběháte. Nemáte tenisového partnera? Najděte si stěnu a procvičujte tam alespoň forehand a backhand, anebo mrkněte na SportCentral – je tu hodně sportovců, které už pinkání o zeď nebaví a hledají na tenis parťáka.

Cyklistika

Zdroj: SportCentral

Není nic jednoduššího, než vytáhnout v létě kolo a jet se někam projet. My vám vřele doporučujeme vyhledat si cyklotrasy, kterých je u nás nespočet, naplánovat si výlet a minimálně o víkendech prozkoumávat krásy ČR na kole. Určitě nebudete litovat!

Zahradničení

Zdroj: huffingtonpost.com

Máte zahradu? Skvělé! Nemáte? Vydejte se k babičce! Nemáte babičku? Přidejte se k nějakým dobrovolníkům starajícím se o veřejný prostor a spojte tak příjemné s užitečným. Věřte nebo ne, zahradničení je skvělý způsob, jak se odreagovat, trávit čas na čerstvém vzduchu, a zároveň dát i trochu zabrat svému tělu.

A jak trávíte své léto vy?