Kurz cvičení pro začátečníky od A do Z

Beschreibung

4 týdenní kurz silového tréninku s Martinem (pro začátečníky)

Pro koho je kurz určen:
- máte nedostatek pohybu v zaměstnání i v běžném životě,
- máte stereotypní zaměstnání, kde některé části těla přetěžujete a jiné dostatečně nevyuživáte,
- chcete zvýšit svou sílu a kondici a tím snadněji zvládat běžné činnosti, nebo svou sportovní specializaci,
- chcete začít cvičit, ale nevíte jak na to a lekce s osobním trenérem je pro Vás příliš drahá,
- navštěvujete skupinové lekce posilovacího charakteru, ale necítíte se jistě v jednotlivých cvicích?
Pokud jste odpověděli na některou otázku ano, pak je kurz právě pro tebe!!!

Co Vás čeká:
Naučíme se základy, které využijete při každém cvičení, ať jste sekretářka nebo dřevorubec. Začneme pěkně od začátku od toho co jste dělali krátce po narození.
Základem bude pořádným plank (ale nebudeme trhat rekordy kdo vydrží déle, …), následovat bude pořádný klik, dřep a most.
Pak začneme pracovat s kettlebell, TRX, hrazdou, na mrtvém tahu, KTB swingu, KTB get upu a nezapomeneme na shyb. Víc toho v prvním měsíci nestihneme.
Nebojte se, zájemci můžou pokračovat v nástavbových kurzech, kde přidáme military pressy, cleany, snatche, a cviky s velkou činkou.

Začínáme v úterý 26. ledna

Pravidelné tréninky:
úterý 17:30-18:30 čtvrtek 17:30-18:30

Cena kurzu 1200 Kč (s ALL in 1 permanentkou jen za 700 Kč)
Zájemci pište na [email protected] nebo volejte na 608 975 370.