3. RUNGO.cz atletický trénink v Brně.

Beschreibung

Ahoj spoluběžci,
doufám, že se vám v přípravě daří a aby se vám dařilo ještě víc, máme připravený další společný atletický trénink.

Spoustu z vás bude mít víkend ve znamení závodů.
Proto bude trénink připraven tak, aby vás dobře naladil a na závodě jste podali ten nejlepší výkon (proto jedna rada: TRÉNINK VÁM MUSÍ VÍC DÁT, NEŽ VZÍT).
A ti, co závodit nebudou tak si pořádně mákněte, ať jste z tréninku příjemně unaveni.

Trénink bude tentokrát v Lužáneckém parku a na schodech na SCHODOVÉ.
Sraz od 17:50 u budovy centra volného času (ten baráček, kde se scházelo dřív). A v 18:00 bude začátek tréninku.

Plán bude následující:
- běžecké posilování jaké jsem vám ukazoval
- rozklusání 10'
- protažení
- ABCda (od každého cviku 1x)
- 5x rovinka 100m s MK zpět
- 5' klus
- 5x schody (střídat po 1 a 2 schodech)
- 5' klus
- 5x rovinka 100m s MK zpět
- vyklusání
- protažení
- a máte hotovo :-)

Já se budu muset z tréninku omluvit, jsem na repre soustředění a tak budu rád, když se najde někdo, kdo ukáže nováčkům běžecké posilování.
Připojí se k vám nejspíš Majda, tak se ukažte, jak vám to jde.

Další týden už opět pod dohledem mých stopek :-)

Makejte a držím palce v přípravě

Sportu ZDAR
František Kubínek